Si está decidido a olvidarse del tabaco, le aconsejamos que consulte el informe Dejar de fumar es posible para valorar su grado de motivación y el nivel de dependencia de la nicotina.
Anímese: no es fácil lograrlo, pero tampoco imposible. Piense que tendrá más posibilidades de conseguirlo si:
- Anota cuáles son sus razones para dejar de fumar, y procura no olvidarlas.
- Fija una fecha para dejarlo.
- Se mantiene activo y ocupado.
- Practica alguna actividad física y cuida la dieta.
- Se felicita por cada día sin humo.
Fuente: ocu.org