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Artículo recuperado de un viejo blog: “Aun queda lejos el verano, y hace un frío que pela en la calle al atardecer, realmente a cualquier hora, por lo que no nos apetece para nada salir a dar un paseo.  Quizás te resulte un poco aburrido y necesites un poco de acción. Si trabajas en una oficina, si estás en clase y te pasas la mañana sentado, si no puedes dormir por las noches y necesitas un poco de relax… sal a correr.

Sé lo que estaréis pensando, que da mucha pereza, que me da palo salir a la calle con el chandal yo solo, que terminaré cansadísimo, el frío del que hablamos (ya haré ejercicio en verano)… pues no tiene por qué ser así. Salgo unos 2-3 días a correr y os puedo decir que, sin tener mucha resistencia, llevo ya 2 meses con esto y no está nada mal. Siempre me canso de las cosas muy pronto, y ésto me está durando bastante. Ya que soy novata, no puedo darte consejos, pero sí que puedo decirte cómo empezar para que no se te haga pesado y no te canses a la primera de cambio. Además, correr te da muchas ventajas:

• Para tu salud. Sobretodo si fumas. Tu capacidad pulmonar aumenta, por lo que si fumas, el ejercicio te va a costar bastante más, pero si termina gustándote quizás hasta puede servir de terapia (ya que respiras aire fresco) y dejes de fumar. Además, aumenta tu movilidad y te cansarás menos en el día a día.
• Dormirás mejor. El ejercicio hace que liberes toda la tensión, por lo que cuando llegues a casa, si te tomas una duchita y te vas a la cama vas a poder dormir estupendamente. Además, te relaja y todo el estrés de la vida diaria se reduce considerablemente.
• Operación bikini. El verano parece lejano pero se acerca peligrosamente y es un excelente ejercicio para aquellas personas que quieran definir un poco la figura. Existen zapatillas especiales que hace que las piernas se esculpan con mayor eficacia y con bastante más rapidez. Además, si salimos de día no estaremos tan blancos de piel, porque lógicamente nos dará el sol (si, aún en invierno); podemos aprovechar que el sol ahora no es tan fuerte para empezar a coger un bonito bronceado.
• Pasar tiempo con familia/amigos. Podemos utilizar la excusa del ejercicio para salir a correr con algún amigo al que no solemos ver o acompañar a algún conocido que necesite hacer ejercicio.

Básicamente esas son las ventajas. Además, si te termina gustando puedes comprarte un equipamiento de calidad e ir superándote poco a poco. ¡Quizás seas buen@ para correr una maratón!

Los pocos consejos que puedo dar a día de hoy son:

• No te canses demasiado. Exacto. Sobretodo los primeros días debes ir a tu ritmo. Intenta no pararte, pero tampoco te machaques. Si te matas a correr el primer día no querrás volver a salir porque lo asociarás con el tremendo cansancio con el que vas a acabar. Además, no querrás coger agujetas.
• Intenta no salir sol@. Si, como en mi caso, tienes un amigo que tiene que salir a correr (por oposiciones a bombero, policía…) o porque le gusta, procura que pase a buscarte los días que convengáis. Si tienes que empezar a salir a correr tú solo y sin que te empujen te va a costar el simple hecho de salir de casa. Además, así coges seguridad, cosa muy necesaria para los novatos.
• Come algo antes de salir. Una hora o dos antes. Si puede ser algo que llene pero que no sea pesado, y antes de salir alguna tontería con azúcar (una chuchería, por ejemplo) te dará una pequeña inyección de energía.
• Al principio, no te compres nada. No te gastes dinero si no sabes si te va a gustar. Utiliza zapatillas deportivas y un viejo chándal, si no tienes nada más. Si llevas dos o tres semanas y ves que te gusta la afición, entonces cómprate unas  zapatillas especiales para running, mallas… lo que veas necesario.
• Ve MUY cómodo. No lleves riñoneras ni chaquetas que luego tendrás que anudarte en la cintura. Y llévate contigo sólo lo necesario. Llaves, DNI y el móvil, si crees que lo vas a necesitar. Si vas a estar escuchando música con el móvil puedes llevarlo en la mano, no es nada cómodo tenerlo en los bolsillos si es grande.

Como veis, es un deporte sencillo y que puede tener muchas cosas buenas. Además, resulta muy barato, sobretodo al principio. Si no sales mucho de casa y necesitas algo de acción, pruébalo, quizás sea tu deporte.”

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